人生处处有奖励_第7章 这就有些尴尬了! 首页

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  第7章 这就有些尴尬了! (第1/3页)

  “跑步时稍稍前倾,保持自然放松,头部不要前伸也没有必要仰起头,微耸肩,手肘呈90度,微握拳,手臂放松,摆动自然。

  注意大腿的摆动,跨步适中不要太大,脚后跟着地后要迅速的过渡到全脚掌着地,这样可以保护我们的膝关节和踝关节。

  保持跑步时的弹力,绷紧小腹、保持匀速呼吸,一次完整的呼吸的频率大概为六步。

  不要强硬的只用鼻子呼吸,微张嘴才能保证足够的氧气供给。”

  跑步运动员的投影一边向叶小天介绍跑步的正确姿势,一边为叶小天做起动作示范!

  不就是跑步吗?

  谁还不会呢!

  迈开腿,甩起胳膊,跑就是了!

  事实上,在叶小天没有点开跑步指南前也是这么想的,但是,在叶小天读完跑步指南,望着跑步运动员给自己做动作示范的时候,忽然发现原来自己跑了这么多年都跑错了!

  此刻的叶小天如邯郸学步一般按照跑步运动员的介绍跑步的时候,竟然不知道该先迈左脚还是右脚,连跑步都不会跑了!

  这就有些尴尬了!

  好在跑步运动员的投影在叶小天旁边陪跑,而且还给出温馨的提示,叶小天慢慢的跑起来。

  叶小天开始按照系统提供的跑步指南跑步的时候,还需要时时刻刻按照标准来做,面对不熟悉的动作还觉得有些别扭,但是,随着时间的延长,倒是也慢慢适应了这种跑步姿势。

  当叶小天绕着操场将一千五百米跑下来之后,不知道是不是错觉,内心竟然有一种再来跑一圈的冲动!

  什么时候这跑步也能上瘾了!

  好在跑步运动员提醒叶小天初学者不适宜进行大量的运动,否则会适得其反,拉伤肌肉,这才压制住叶小天那蠢蠢欲动的冲动!

  叶小天按照系统提示在慢跑完之后,又绕着跑圈慢走了一圈之后,这才回到寝室!

  本以为时间会紧张的很,倒是没有想到竟然会如此宽裕!

  在叶小天回到寝室,洗漱完,听室友侃了一会儿大山之后,熄灯铃这才响起。

  当叶小天
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